Selbstständig mit ADHS Sein eigener Chef, wie ein Chef

Selbstständig mit ADHS Sein eigener Chef, wie ein Chef

Ich bin aus Versehen selbständig geworden. Ich wusste nicht einmal, dass ich selbstständig bin, bis ich eines Tages Sachen zur Steuererklärung zusammenbekommen habe. Ich habe gegoogelt und realisiert, dass ich mein eigener Chef bin. (Fühlt sich das nicht nach etwas an, das nur ein ADHDer tun kann? Sei dein eigener Boss für ein Jahr, ohne es zu merken?)

Ich kann nicht sagen, dass ich der beste Boss bin, den ich je hatte - ich meine, ich hatte einen Chef, der uns unsere Geburtstage mit Bezahlung bezahlte und uns Geschenke brachte. (Es ist wirklich schwer, sich selbst zu überraschen - obwohl es bei ADHS wohl etwas leichter ist, Dinge zu vergessen, die man gekauft hat!) Aber ich bin ein ziemlich großartiger Boss in Sachen Flexibilität, bizarre Stunden arbeiten und in der Lage zu sein mach Ausflüge, wann immer ich will

Die Vorteile der Selbstständigkeit

Es gibt viele positive Auswirkungen auf die Selbstständigkeit, was nicht heißen soll, dass es sich nicht um harte Arbeit handelt. Die meisten Tage gehe ich um 1:30 Uhr morgens ins Bett und stehe um 10 Uhr auf. Ich arbeite, wie mein Gitarrenlehrer sagt: Musikerstunden? oder kreative Stunden, die wissenschaftlich unterstützt werden (obwohl es meistens von Ihrem Körper abhängt). Manchmal fange ich sofort an zu arbeiten (oder, sobald meine ADHS-Medikation einsetzt), und an anderen Tagen arbeite ich ab 20 Uhr irgendwo in der Stunde. bis 12:30 Uhr Manchmal (besonders bei schönem Wetter) stehe ich auf, nehme meine Medikamente, mache einen gemütlichen Spaziergang und arbeite mich dann durch einen Haufen Arbeit. Das sind meine Lieblingstage - Übung hilft absolut!

Heute stand ich auf, sah mir 4 Stunden YouTube an, spielte ein Spiel auf meinem iPhone, aß zu Mittag, dachte über Arbeit nach, arbeitete stattdessen an meinen Steuern und ging dann zu meinem dreistündigen Job. Ich kam nach Hause, fuhr mit meinen Steuern fort und begann um 11.24 Uhr mit der eigentlichen Arbeit. Während ich meistens nachmittags um 1 oder 2 anfange zu arbeiten, mache ich häufig Start Arbeiten für den Tag nach 8 Uhr abends! Dies sind eindeutige Vorteile der Selbstständigkeit. Als Autorin habe ich mir Ziele gesetzt, die auf Arbeit basieren, nicht auf Stunden. Dies bedeutet, dass ich auch an Projekten arbeiten kann, wenn die kreativen Kräfte an die Arbeit gehen

IKEA und ADHS

ADHDer sind oft natürliche Netzwerker, sind gerne bereit, eine Vielzahl von Aufgaben zu erledigen oder verschiedene Arten von Projekten anzugehen, und sind in der Lage, über den Tellerrand hinaus zu denken. Und schließlich sind wir für unsere unternehmerischen Tendenzen bekannt. Sie können nicht wissen, Ingvar Kamprad namentlich, aber der Schöpfer von Zimt Brötchen duftenden schwedischen Möbel Reich Labyrinth, IKEA, hat ADHS. Und du kennst diese lustigen schwedischen Itemnamen? Kamprad hat Legasthenie sowie ADHS. Er entwickelte dieses System, um Produkte anstelle eines numerischen Systems zu organisieren. Ich persönlich möchte die lustige Erfahrung von IKEA Kamprads ADHS zuschreiben. Schließlich kann ADHS manchmal frustrierend sein, aber es kann sicherlich zu kreativeren und interessanteren Ansätzen für die Welt führen. Dies ist ein enormer Vorteil für die Unternehmer!

Fokussiert bleiben

Es gibt natürlich eine Kehrseite. ADHS macht es mir manchmal schwer, mich einfach an meinen Schreibtisch zu setzen und Dinge zu erledigen. Flexible Arbeitszeiten, eine Vielzahl von Arbeitsplatzoptionen (mein Büro, mein Küchentisch und Starbucks) und sogar verschiedene Sitz- oder Stehoptionen helfen dabei. Es ist jedoch schwierig, fokussiert zu bleiben, und wenn die meisten Termine selbst auferlegt sind, kann es schwierig sein, auf Kurs zu bleiben. "Ich verwende Bullet Journaling, einige Apps und Tabellen, um sicherzustellen, dass ich meine Ziele erreiche. Organisationssysteme können eine Herausforderung darstellen, und Sie müssen nur herausfinden, was für Sie funktioniert. Ich überwache den Großteil meiner freiberuflichen Projekte und Ergebnisse in einer sorgfältig gestalteten Tabelle. Ich habe eine weniger methodische Methode zur Nachverfolgung von Geschäftsausgaben (ich hängte einen klaren Befehlshaken tief an meine Bürowand, so dass er hinter meinem Schreibtisch kaum sichtbar ist, und meine Quittungen werden einfach von einer Drahtwäscheklammer gehalten, die am Haken hängt).

Deinen eigenen Arbeitsstil finden

Selbstständigkeit ist nicht jedermanns Sache. So sehr ich es auch liebe, ist es sehr unsicher, Projekte und Kunden zu finden und nicht zu wissen, wie Ihre Arbeitslast von Monat zu Monat aussieht oder sich schnell ändert. Mit 25 Jahren passt es jetzt gut, aber ich wende mich immer noch hin und wieder für mehr? Traditionell? Arbeitsplätze. Obwohl ich absolut freiberuflich arbeiten würde, weil ich es liebe. Und ich schaudere jedes Mal, wenn ich sehe, 8: 30-4: 30 Stunden und denke daran, sogar eine? Echte Menschen? Büro.

Im Moment bin ich glücklich, mein Arbeitsleben im Keller meiner Eltern fortzusetzen, mit meinem rosa IKEA Tisch, einem lila Schreibtischstuhl, bunten Schaumstofffliesen und farbigen Wandabziehbildern. Ich habe auch einen Plastik-T-Rex und einen "Denkkitt". auf meinem Schreibtisch, bereit, mit einer Telefonkonferenz zu zappeln oder wenn ich nur versuche, meinen Kopf zurück auf den kreativen Weg zu bringen, den ich verfolgen soll.

Tipps zur Selbständigkeit bei ADHS

  • Habe einen Büroraum in deinem Haus. Wenn es sich nicht um einen ganzen Raum handeln kann, sollten Sie einen Teil des Raums als Arbeitsplatz nutzen (und sich der Wand zuwenden, um konzentriert zu bleiben!). Die Wahl eines Raumes mit einer Tür kann auch hilfreich sein, abhängig von Ihrer Familie oder Mitbewohner, und wenn Sie dazu neigen, abnormale Stunden wie ich zu arbeiten. Halten Sie Ihren Schreibtisch so sauber wie möglich.
  • Verwenden Sie ein Whiteboard. Bevor meine von der Wand fiel (oops), hatte ich Kontrollkästchen für die Projekte, die ich in einem Monat fertigstellen musste, und färbte sie ein, sobald sie fertig waren, sowie einen wöchentlichen Übersichtskalender. Ich habe das zusätzlich zu einem Papierplaner verwendet.
  • Verwenden Sie Kopfhörer mit Rauschunterdrückung. Es ist zwar nicht jedermanns Sache, aber Noise-Cancelling-Kopfhörer waren eine lohnende Investition für mich. Wenn Sie normalerweise mit Kopfhörern arbeiten, kann dies ein Upgrade sein, das Sie berücksichtigen sollten.
  • Verwenden Sie einen Timer. Manchmal kann Hyperfokus ein Problem sein, manchmal kann es ein Segen sein - einen Timer zu haben, der Sie in festgelegten Intervallen anstupst, kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben (oder sicherzustellen, dass Sie tun, was Sie sein sollten!).
  • Nutzen Sie Ihre ADHS zu Ihrem Vorteil! Sie wissen, dass Sie bei dem, was Sie tun, rocken, deshalb haben Sie sich dafür entschieden, es zum Geschäft zu machen. Networking, aber auch Freunde, die sich selbstständig machen, können Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben. Mein Freund Gerry schreibt mir regelmäßig während des Arbeitstages und fragt, ob ich produktiv bin. Und wenn ich nicht bin, muss ich gestehen!

Sind Sie selbstständig und leben mit ADHS? Haben Sie sich jemals gefragt, ob eine selbstständige Tätigkeit für Sie richtig ist? Jeder ist dein eigener Boss Situation wird anders sein, aber ich bin glücklich, Fragen zu beantworten!


Kerri MacKay ist eine Kanadierin, Schriftstellerin, quantifizierte selbst und ePatient mit ADHS und Asthma. Sie ist eine ehemalige Hasserin des Sportunterrichts, die jetzt einen Bachelor of Physical & Health Education von der University of Winnipeg hält. Sie liebt Flugzeuge, T-Shirts, Cupcakes und Goalball. Finden Sie sie auf Twitter @KerriYWG oder KerriOnThePrairies.com.